Hvilke problematikker har jeg arbejdet med, ved hjælp af hypnose?
Jeg har haft mange forskellige problemer. Her vil jeg skrive lidt om de problematikker jeg har haft, hvordan det foregik, hvordan det er gået og så smider jeg lige lidt link til de forskellige problematikker, som Jeppe har skrevet så fint på hans hjemmeside.
Edderkopper og dyrejagt om natten
Jeg har lidt af edderkoppeskræk i noget tid nu og det er begyndt at blive ret voldsomt.
Nogen gange er det så voldsomt, at jeg kan styrte ud af mit værelse, fordi jeg har "set" en edderkop.
Jeg har en gang før arbejdet med at få denne skræk væk og det lykkes ret godt, men så skete der det, at jeg en aften så en edderkop, som hang i sit spind ude på mit wc og jeg skulle i bad. Den hand i bruskabinet, eller nærmere i loftet.
Jeg kiggede længe på den, da jeg ville være sikker på, at den blev der hele tiden.
Dampen kunne den åbenbart ikke holde ud og den faldt ned, hvilket gav mig et kæmpe chok.
Der var jo selvfølgeligt glat, da jeg jo var i bad, så jeg glider og vælter baglæns, samtidig med at jeg slår nakken ned i wc kanten.
Det er et lille wc jeg har.
Jeg kom på skadestuen og jeg husker ikke så meget efter der.
Den episode har åbenbart sat sig så dybt, at jeg nu er skræmt for livet.
Om natten ser jeg edderkopper kravle ud af min sovesofa, hvilket nok ikke kan lade sig gøre, men det ser jeg.
Jeg ser ofte, at hele loftet er smurt ind i edderkoppespind, hvilket heller ikke er sandt og så føler jeg, at der kravler edderkopper på mine ben, når jeg ligger under dynen og burde sove.
Mange mener at jeg ser dem i mareridt, men det her er noget jeg oplever, når jeg er vågen. Jeg vågner op efter at have sovet og det er så der, at jeg ser alt det her. Jeg faldt i søvn efter arbejdet her d. 29. April omkring kl. 17:00 og vågnede kort efter og der så jeg en edderkop på vej ud af min seng. Jeg flyver ud af sengen. Stopper op og kigger lidt, hvilket der så kommer en KÆMPE edderkop ud af min hovedpude (Den var under puden).
Det her skal lige siges, at det ikke er virkelig, men for mig føles det virkeligt.
Der går ofte 5 min. før det går op for mig, at det ikke er rigtigt og det tager ca. en time at falde ned efter det syn.
Det her sker også med andre dyr. Om natten "jagter" jeg så "rotter som ikke findes".
Det skal siges at jeg har mellem 25 og 30 tamrotter i huset, så det er normalt at forsøge at fange en rotte, der måske er stukket af.
Men det her er noget der ikke findes. Jeg jagter rotter der ikke er stukket af. Så det er ikke mine dyr og kun en fantasi.
For mig føles det virkeligt i ca. 5 min og efterfølgende kan jeg så se, at det ikke er rigtigt..
Det er hårdt, da det sker flere gange HVER nat og jeg har ingen forklaring på hvorfor.
I hypnose fik vi styr på det engang, men det vender tilbage dage eller uger efter, hver gang.
Psykiatere kan ikke finde ud af om det er psykisk, for det mener de ikke det er.
Ikke noget de kan hjælpe mig af med og slet ikke medicinere.
Psykologer kan heller ikke sige det er et emne for dem.
Lægen aner ikke noget og har aldrig hørt om det her før.
Lægen siger hjernen sover, men mine øjne er åbne.
Jeg har bedt min læge om at henvise mig til en søvnklinik, da jeg føler det er sidste udvej.
Hvis jeg ikke finder en måde at styre det her på, så ved jeg ikke hvad jeg gør.
Jeg føler mig SINDSYG og burde INDLÆGGES.
Jeg har efterhånden mistet håbet.
Det her med at jagte dyr, startede i 2010 og edderkopperne har så været der i hvert fald nogle år, men det er blevet værre, her indenfor det seneste halve år.
Jeg kan snart ikke leve med det her mere. Ingen forstår hvor hårdt det er for mig, at skulle leve i den angst her.
Det er en der ikke lige stopper og jeg har prøvet alt.
Nu prøver jeg så hypnose igen, i håb om at det kan være sidste gang jeg skal se de edderkopper.
Jeg tør ikke gå i bad mere. Jeg gør det, men jeg kan ikke slippe tankerne omkring at der kunne falde en edderkop ned, hvis der er nogen. Jeg leder også i lang tid inden badet, for at se om der er nogen.
Det her tager hårdt på mig og jeg ved ikke hvad jeg helt skal gøre.
Resultatet af Hypnoseterapien
Jeg har nu været hos Jeppe Schjøtz, for at få styr på disse syner om dagen/natten, når jeg "vågnede" efter min søvn.
Resultatet har allerede vist at være positivt, efter en session.
Jeg var hos ham d. 10. Maj og allerede om natten, vågnede jeg, fordi jeg så en edderkop.
Denne gang var det en fugle edderkop og ikke en stankelbens edderkop, som det plejer.
Jeg reagere heller ikke på det som angst, men mere som en undren.
Denne fugle edderkop, forsøgte ikke at angribe mig, som alle edderkopper gjorde før.
Nej den flygtede og jeg tænkte straks " Hvorfor dog skynde sig væk om bag radiatoren?".
Før ville jeg jo flygte og den angribe. Min den flygtede og det gik utrolig stærkt.
Før jeg vidste af det, gik det op for mig, at jeg igen bare så syner og lagde mig til at sove igen.
Dagen efter (Idag d. 11. Maj), tænkte jeg på natten og endte med at tænke at hypnosen har hjulpet noget mere positivt, end jeg havde turde håbe på. Jeg er ovenud tilfreds. Nu ser jeg frem til flere nætter, hvor jeg kan se dem som naturlige.
Jeg håber dog på et tidspunkt, at jeg bliver fri af de her syner og at jeg igen kan sove normalt.
Men det her er da stort fremskridt. Tænkt hvor lidt der egentligt skal til, før ens sind kan ændres.
Jeg er så meget fan at hypnosen og den måde den kan hjælpe på.
Og en stor tak til Jeppe Schjøtz, som forstod mig og lyttede til mig, så jeg ikke følte mig skør.
Den trykhed og tillid betyder altså meget for mig.
Når der sker nye resultater om dette, skal jeg nok skrive videre.
Vil du læse mere, så står der lidt mere omkring det her.
Jeg har lidt af edderkoppeskræk i noget tid nu og det er begyndt at blive ret voldsomt.
Nogen gange er det så voldsomt, at jeg kan styrte ud af mit værelse, fordi jeg har "set" en edderkop.
Jeg har en gang før arbejdet med at få denne skræk væk og det lykkes ret godt, men så skete der det, at jeg en aften så en edderkop, som hang i sit spind ude på mit wc og jeg skulle i bad. Den hand i bruskabinet, eller nærmere i loftet.
Jeg kiggede længe på den, da jeg ville være sikker på, at den blev der hele tiden.
Dampen kunne den åbenbart ikke holde ud og den faldt ned, hvilket gav mig et kæmpe chok.
Der var jo selvfølgeligt glat, da jeg jo var i bad, så jeg glider og vælter baglæns, samtidig med at jeg slår nakken ned i wc kanten.
Det er et lille wc jeg har.
Jeg kom på skadestuen og jeg husker ikke så meget efter der.
Den episode har åbenbart sat sig så dybt, at jeg nu er skræmt for livet.
Om natten ser jeg edderkopper kravle ud af min sovesofa, hvilket nok ikke kan lade sig gøre, men det ser jeg.
Jeg ser ofte, at hele loftet er smurt ind i edderkoppespind, hvilket heller ikke er sandt og så føler jeg, at der kravler edderkopper på mine ben, når jeg ligger under dynen og burde sove.
Mange mener at jeg ser dem i mareridt, men det her er noget jeg oplever, når jeg er vågen. Jeg vågner op efter at have sovet og det er så der, at jeg ser alt det her. Jeg faldt i søvn efter arbejdet her d. 29. April omkring kl. 17:00 og vågnede kort efter og der så jeg en edderkop på vej ud af min seng. Jeg flyver ud af sengen. Stopper op og kigger lidt, hvilket der så kommer en KÆMPE edderkop ud af min hovedpude (Den var under puden).
Det her skal lige siges, at det ikke er virkelig, men for mig føles det virkeligt.
Der går ofte 5 min. før det går op for mig, at det ikke er rigtigt og det tager ca. en time at falde ned efter det syn.
Det her sker også med andre dyr. Om natten "jagter" jeg så "rotter som ikke findes".
Det skal siges at jeg har mellem 25 og 30 tamrotter i huset, så det er normalt at forsøge at fange en rotte, der måske er stukket af.
Men det her er noget der ikke findes. Jeg jagter rotter der ikke er stukket af. Så det er ikke mine dyr og kun en fantasi.
For mig føles det virkeligt i ca. 5 min og efterfølgende kan jeg så se, at det ikke er rigtigt..
Det er hårdt, da det sker flere gange HVER nat og jeg har ingen forklaring på hvorfor.
I hypnose fik vi styr på det engang, men det vender tilbage dage eller uger efter, hver gang.
Psykiatere kan ikke finde ud af om det er psykisk, for det mener de ikke det er.
Ikke noget de kan hjælpe mig af med og slet ikke medicinere.
Psykologer kan heller ikke sige det er et emne for dem.
Lægen aner ikke noget og har aldrig hørt om det her før.
Lægen siger hjernen sover, men mine øjne er åbne.
Jeg har bedt min læge om at henvise mig til en søvnklinik, da jeg føler det er sidste udvej.
Hvis jeg ikke finder en måde at styre det her på, så ved jeg ikke hvad jeg gør.
Jeg føler mig SINDSYG og burde INDLÆGGES.
Jeg har efterhånden mistet håbet.
Det her med at jagte dyr, startede i 2010 og edderkopperne har så været der i hvert fald nogle år, men det er blevet værre, her indenfor det seneste halve år.
Jeg kan snart ikke leve med det her mere. Ingen forstår hvor hårdt det er for mig, at skulle leve i den angst her.
Det er en der ikke lige stopper og jeg har prøvet alt.
Nu prøver jeg så hypnose igen, i håb om at det kan være sidste gang jeg skal se de edderkopper.
Jeg tør ikke gå i bad mere. Jeg gør det, men jeg kan ikke slippe tankerne omkring at der kunne falde en edderkop ned, hvis der er nogen. Jeg leder også i lang tid inden badet, for at se om der er nogen.
Det her tager hårdt på mig og jeg ved ikke hvad jeg helt skal gøre.
Resultatet af Hypnoseterapien
Jeg har nu været hos Jeppe Schjøtz, for at få styr på disse syner om dagen/natten, når jeg "vågnede" efter min søvn.
Resultatet har allerede vist at være positivt, efter en session.
Jeg var hos ham d. 10. Maj og allerede om natten, vågnede jeg, fordi jeg så en edderkop.
Denne gang var det en fugle edderkop og ikke en stankelbens edderkop, som det plejer.
Jeg reagere heller ikke på det som angst, men mere som en undren.
Denne fugle edderkop, forsøgte ikke at angribe mig, som alle edderkopper gjorde før.
Nej den flygtede og jeg tænkte straks " Hvorfor dog skynde sig væk om bag radiatoren?".
Før ville jeg jo flygte og den angribe. Min den flygtede og det gik utrolig stærkt.
Før jeg vidste af det, gik det op for mig, at jeg igen bare så syner og lagde mig til at sove igen.
Dagen efter (Idag d. 11. Maj), tænkte jeg på natten og endte med at tænke at hypnosen har hjulpet noget mere positivt, end jeg havde turde håbe på. Jeg er ovenud tilfreds. Nu ser jeg frem til flere nætter, hvor jeg kan se dem som naturlige.
Jeg håber dog på et tidspunkt, at jeg bliver fri af de her syner og at jeg igen kan sove normalt.
Men det her er da stort fremskridt. Tænkt hvor lidt der egentligt skal til, før ens sind kan ændres.
Jeg er så meget fan at hypnosen og den måde den kan hjælpe på.
Og en stor tak til Jeppe Schjøtz, som forstod mig og lyttede til mig, så jeg ikke følte mig skør.
Den trykhed og tillid betyder altså meget for mig.
Når der sker nye resultater om dette, skal jeg nok skrive videre.
Vil du læse mere, så står der lidt mere omkring det her.
Hvepsefobi
Jeg har siden jeg var 8 år gammel, haft en sindsyg fobi og skræk for hvepse og bier.
Da jeg var lille, trådte jeg på en hveps, da jeg gik i bare tæer i en skov.
Vi var på lejrskole med klassen. Hvorfor jeg gik i bare tæer i skoven vides ikke, da jeg ikke har ønsket at vide det.
Det var ikke vigtigt for mig.
Fobien var så slem, at jeg gik og sagde til folk at jeg kunne se en hveps eller bi ca. 4-6 meter væk.
Det skal lige siges, at jeg så en hveps eller bi på størrelse med en hund.
Bare det at se billeder og video'er TV klip, samt se dem i naturen eller høre deres summen,
var nok til at jeg løb skrigende væk med hjertebanken og en døds angst.
Det skal så lige siges, at jeg dengang ikke kunne tåle hvepse stik. Så der var en grund til at føle døds angst.
Men efter kun EN hypnosebehandling hos Jeppe og 14 dages træning, så er jeg 100% over fobien og jeg kan nu se skønheden i dyret. Jeg er ikke bange mere og jeg kan overskue at gå uden frygt. Jeg har nu fået at vide at jeg ikke er allergisk for dem mere. Hvilket er skønt. For mere læsning om fobier, så klik her.
Jeg har siden jeg var 8 år gammel, haft en sindsyg fobi og skræk for hvepse og bier.
Da jeg var lille, trådte jeg på en hveps, da jeg gik i bare tæer i en skov.
Vi var på lejrskole med klassen. Hvorfor jeg gik i bare tæer i skoven vides ikke, da jeg ikke har ønsket at vide det.
Det var ikke vigtigt for mig.
Fobien var så slem, at jeg gik og sagde til folk at jeg kunne se en hveps eller bi ca. 4-6 meter væk.
Det skal lige siges, at jeg så en hveps eller bi på størrelse med en hund.
Bare det at se billeder og video'er TV klip, samt se dem i naturen eller høre deres summen,
var nok til at jeg løb skrigende væk med hjertebanken og en døds angst.
Det skal så lige siges, at jeg dengang ikke kunne tåle hvepse stik. Så der var en grund til at føle døds angst.
Men efter kun EN hypnosebehandling hos Jeppe og 14 dages træning, så er jeg 100% over fobien og jeg kan nu se skønheden i dyret. Jeg er ikke bange mere og jeg kan overskue at gå uden frygt. Jeg har nu fået at vide at jeg ikke er allergisk for dem mere. Hvilket er skønt. For mere læsning om fobier, så klik her.
Nåleskræk og Tandlægeskræk
Jeg har lidt af nåleskræk siden jeg var halvandet år. Hvilet er længe siden, da jeg er 23 år nu (Født i 1993).
Vi har fundet ud af, at tandlægeskræk og nåleskræk er en smule forbundet.
Det med at jeg er bange for tandlæger, kan jeg virkelig ikke forstå, da jeg egentligt ikke har haft en oplevelse, som var traumatiserende. Jeg har dog hele tiden ment, at der var 4 TANDLÆGER, der holdt mig nede og da jeg sagde det til min mor, så sagde hun, at det var ikke tandlæger, men læger fra et sygehus. Da jeg var helt lille og halvandet år, der havde jeg mange uforklarlige blå mærker. Vi skulle have det undersøgt og vi var forbi mange sygehuse, før at jeg til sidst blev holdt nede og en læge kunne tage en blodprøve i min finger. Det har åbenbart givet mig et kæmpe traume og det har jeg kæmpet med lige siden.
Ens underbevidsthed vil jo kun en det bedste, så efter den oplevelse, så har den husket den og fortalt mig HVER GANG at der var en nål, at det var farligt og jeg skulle flygte.
Heldigvis har jeg fået styr på det og nu er jeg bestemt ikke bange for nåle.
Det har hypnose hjulpet med og jeg har taget den af to gange.
Første gang var hos Morten a'Rogvi. Det hjalp så meget, at jeg kunne klare min P-Sprøjte, som jeg får hver 3. måned.
Anden gang var jeg hos Jeppe Schjøtz. Det hjalp så lige det sidste og nu er jeg helt fri.
For mere læsning om Fobier, så klik her.
Jeg har lidt af nåleskræk siden jeg var halvandet år. Hvilet er længe siden, da jeg er 23 år nu (Født i 1993).
Vi har fundet ud af, at tandlægeskræk og nåleskræk er en smule forbundet.
Det med at jeg er bange for tandlæger, kan jeg virkelig ikke forstå, da jeg egentligt ikke har haft en oplevelse, som var traumatiserende. Jeg har dog hele tiden ment, at der var 4 TANDLÆGER, der holdt mig nede og da jeg sagde det til min mor, så sagde hun, at det var ikke tandlæger, men læger fra et sygehus. Da jeg var helt lille og halvandet år, der havde jeg mange uforklarlige blå mærker. Vi skulle have det undersøgt og vi var forbi mange sygehuse, før at jeg til sidst blev holdt nede og en læge kunne tage en blodprøve i min finger. Det har åbenbart givet mig et kæmpe traume og det har jeg kæmpet med lige siden.
Ens underbevidsthed vil jo kun en det bedste, så efter den oplevelse, så har den husket den og fortalt mig HVER GANG at der var en nål, at det var farligt og jeg skulle flygte.
Heldigvis har jeg fået styr på det og nu er jeg bestemt ikke bange for nåle.
Det har hypnose hjulpet med og jeg har taget den af to gange.
Første gang var hos Morten a'Rogvi. Det hjalp så meget, at jeg kunne klare min P-Sprøjte, som jeg får hver 3. måned.
Anden gang var jeg hos Jeppe Schjøtz. Det hjalp så lige det sidste og nu er jeg helt fri.
For mere læsning om Fobier, så klik her.
Panikangst
Som mange andre mennesker, så har jeg også oplevet panik angst.
Det er en ubehagelig følelse og jeg følge mig kvalt og at jeg ikke kunne få luft.
Jeg hyberventilerede og derfor kunne jeg ikke stoppe så let igen.
Alt det her startede, fordi en eks veninde skulle gå ind på mit kollegie værelse, uden tilladelse.
Jeg var ny operaret i mit højre knæ og havde kun lige lært at stå på mine ben med krykker.
Hun vælger så at gå ind, selvom jeg ikke har sagt "kom ind". Jeg sagde intet og det giver hende jo ikke ret til at gå ind.
Hun går så ind og derefter forsøger at tage en af mine kæledyr, som er en tamrotte. Hun mener at det er hendes rotte og derfor mener hun at hun bare kunne komme og stjæle den. Jeg stiller mig mellem hende og mine bure. Hun skubber mig, så jeg skader knæet yderligere. Jeg vælger så for min egen sikkerhed, at gå ind på mit WC og låse døren. Hun gik heldigvis igen uden rotten.
En anden situation er, at hun overfaldt mig og to kvælertag på mig, da jeg kom hjem fra skole.
Hun var ude på at gøre skade på mig og det eneste der skete, var at jeg fik psykiske skader.
Jeg har også oplevet at en gruppe piger har lavet hærværk på mine vinduer og min dør.
De har generet mig nede i byen, så groft at det har skadet mig psykisk. Det var grov mobning.
De var også skyld i min panikangst, da de opsøgte mig hele tiden hjemme ved mig, eller nede i byen.
For mere læsning om panikangst, så klik her.
Som mange andre mennesker, så har jeg også oplevet panik angst.
Det er en ubehagelig følelse og jeg følge mig kvalt og at jeg ikke kunne få luft.
Jeg hyberventilerede og derfor kunne jeg ikke stoppe så let igen.
Alt det her startede, fordi en eks veninde skulle gå ind på mit kollegie værelse, uden tilladelse.
Jeg var ny operaret i mit højre knæ og havde kun lige lært at stå på mine ben med krykker.
Hun vælger så at gå ind, selvom jeg ikke har sagt "kom ind". Jeg sagde intet og det giver hende jo ikke ret til at gå ind.
Hun går så ind og derefter forsøger at tage en af mine kæledyr, som er en tamrotte. Hun mener at det er hendes rotte og derfor mener hun at hun bare kunne komme og stjæle den. Jeg stiller mig mellem hende og mine bure. Hun skubber mig, så jeg skader knæet yderligere. Jeg vælger så for min egen sikkerhed, at gå ind på mit WC og låse døren. Hun gik heldigvis igen uden rotten.
En anden situation er, at hun overfaldt mig og to kvælertag på mig, da jeg kom hjem fra skole.
Hun var ude på at gøre skade på mig og det eneste der skete, var at jeg fik psykiske skader.
Jeg har også oplevet at en gruppe piger har lavet hærværk på mine vinduer og min dør.
De har generet mig nede i byen, så groft at det har skadet mig psykisk. Det var grov mobning.
De var også skyld i min panikangst, da de opsøgte mig hele tiden hjemme ved mig, eller nede i byen.
For mere læsning om panikangst, så klik her.
Hypnose! Effekten er begyndt - Panik Angst
4. Juni 2015
Jeg har gået med rigtig meget om ørene i noget tid og det er derfor at jeg har været meget væk fra min blog. Jeg går og kæmper en del med noget mobning, som startede for ca. 4 år siden. Personerne har så henvendt sig i ny og næ gennem årene og det blev så gradvis værre og værre. Jeg endte til sidst med at få angst og panik angst anfald.
Derfor måtte jeg søge hjælp. Der gik jeg - igen - hypnosens vej, da jeg føler at det er det rette sted for mig. Det har taget tid og mange sessions plus hypnose lydfiler, som jeg lyttede til ofte. Til sidst begyndte effekten at træde til og i tirsdags (2. Juni) mærkede jeg hypnosens effekt så kraftigt, at jeg nu ikke reagere på de personer, som har plaget mig gennem længere tid.
De personer som var efter mig og som stadig er, men som jeg ikke reagere på,
har mobbet mig så voldsomt, at jeg slet ikke kunne se lyset ordenligt og levede i angst mange timer i døgnet. De troppede op ved mit kollegie og begyndte at banke på døren og smørre æg på mine vinduer. De lavede disideret hærvært og chikane.
Da to af personerne, så vælger at opsøge mig på mit kollegie og den ene smider vand i hovedet på mig plus den anden sparker mig over knæet, vælger jeg at melde dem for vold.
Jeg kommer på skadestuen og for det hele tjekket, heldigvis ingen skader.
Da jeg melder det til politiet, kan de desværre ikke gøre så meget andet end at ligge det som en sag, da jeg ikke har navne eller adresser på personerne.
Sagen er pt lukket, men tages op igen hvis de gør det en gang til.
Men efter den dejlige hjælp jeg har fået af to absolut professionelle hypnoterapeuter,
er det nu muligt for mig at leve livet uden frygt og angst.
Jeg har gået med rigtig meget om ørene i noget tid og det er derfor at jeg har været meget væk fra min blog. Jeg går og kæmper en del med noget mobning, som startede for ca. 4 år siden. Personerne har så henvendt sig i ny og næ gennem årene og det blev så gradvis værre og værre. Jeg endte til sidst med at få angst og panik angst anfald.
Derfor måtte jeg søge hjælp. Der gik jeg - igen - hypnosens vej, da jeg føler at det er det rette sted for mig. Det har taget tid og mange sessions plus hypnose lydfiler, som jeg lyttede til ofte. Til sidst begyndte effekten at træde til og i tirsdags (2. Juni) mærkede jeg hypnosens effekt så kraftigt, at jeg nu ikke reagere på de personer, som har plaget mig gennem længere tid.
De personer som var efter mig og som stadig er, men som jeg ikke reagere på,
har mobbet mig så voldsomt, at jeg slet ikke kunne se lyset ordenligt og levede i angst mange timer i døgnet. De troppede op ved mit kollegie og begyndte at banke på døren og smørre æg på mine vinduer. De lavede disideret hærvært og chikane.
Da to af personerne, så vælger at opsøge mig på mit kollegie og den ene smider vand i hovedet på mig plus den anden sparker mig over knæet, vælger jeg at melde dem for vold.
Jeg kommer på skadestuen og for det hele tjekket, heldigvis ingen skader.
Da jeg melder det til politiet, kan de desværre ikke gøre så meget andet end at ligge det som en sag, da jeg ikke har navne eller adresser på personerne.
Sagen er pt lukket, men tages op igen hvis de gør det en gang til.
Men efter den dejlige hjælp jeg har fået af to absolut professionelle hypnoterapeuter,
er det nu muligt for mig at leve livet uden frygt og angst.
Præsentations Angst
Kommer d. 10. Maj 2016
Kommer d. 10. Maj 2016